างเ

ขึ้นพลางเตือนตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าให

่สามารถสงบสติอารมณ์ต่

หลีกเลี่ยงการติดต่อกับเขาต่อไป

ไม่สบายใจ ทันใดนั้นรอ